متاسفانه یکی از اتفاقات تلخی که از نظر جنسی برای هر کس و در هر سنی می تواند رخ بدهد، خودارضایی است. در این روش فرد بدون اینکه نیاز به شریک جنسی داشته باشد، خود را تحریک نموده و سعی می کند از این طریق نیاز غریزی خود را رفع کند. اما این روش از نظر علمی قابل قبول نیست و می تواند عواقب زیادی را به دنبال داشته باشد. توصیه می کنیم که این مقاله را با دقت مطالعه کنید.
منظور از خودارضایی چیست؟
از زمانی که انسان به خوبی خود را شناخته و می تواند بدنش را لمس کند، خودارضایی می تواند شروع شود اما عمدتا از دوره نوجوانی آغاز خواهد شد. البته اگر چه آمار نشان می دهد که خودارضایی بیشتر در افراد مجرد رخ می دهد اما در افراد متاهل که به دلایلی با شریک خود ارضا نمی شوند نیز می تواند این شرایط دیده شود. افراد در خودارضایی سعی می کنند با دیدن فیلم های مستهجن و یا وسایل جنسی، خود را ارضا کنند.
معایب خودارضایی
در ابتدا لازم است بدانید که خودارضایی به عنوان یک عمل بسیار شنیع شناخته خواهد شد چرا که شما باید با یک جنس مخالف که همسرتان است، خود را ارضا کنید. اعتیاد به خود ارضایی نوعی اختلال جنسی محصوب می شود. عواقب اعتیاد به خودارضایی عبارتند از:
- افزایش احتمال ابتلا به افسردگی بسیار شدید
- تغییرات مورفولوژیک آشکار همانند ریزش مو، کم شدن براقیت چشم ها، از دست رفتن تناسب اندام و کم شدن زیبایی
- ضعف در بینایی و شنوایی
- ابتلا به سرطان سینه و پروستات
- ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و در نتیجه ابتلای پی در پی به بیماری ها
- عدم کنترل بر خروج منی و ادرار
- عصبی شدن و کاهش آستانه تحمل
- ابتلا به برخی از ناهنجاری های روحی مثل بدبینی
- کاهش قدرت یادگیری
- و…
این موارد، تنها چند مورد شایع از عواقب و پیامدهای اعتیاد به خودارضایی بود که برای درک مضرات این روش برای رفع نیاز غریزی، کافی است. توصیه می کنیم حتی الامکان به سراغ این راهکار تحریک جنسی نروید.
مزایای خودارضایی
علی رغم تمام معایب و پیامدهایی که برای خودارضایی بیان شد، اما گاها مشاورین و روانشناسان توصیه می کنند افراد این روش را برای تحریک جنسی خود انجام دهند. چند مورد کاربردی شامل:
- متاسفانه برخی از دختران نمی توانند رابطه جنسی را قبول کنند و همین مسئله باعث می شود در ازدواج دچار مشکل گردند. در این موارد مشاور از آن ها می خواهند با خودارضایی، نیاز جنسی خود را درک کنند و بفهمند برای رفع این نیاز که به صورت ناخواسته پنهان شده است، نیاز به شریک جنسی دارند.
- برعکس مورد فوق نیز وجود دارد. افرادی که شهوت جنسی بسیار زیادی دارند، در رابطه با همسر خود بعد از ازدواج قطعا مشکل پیدا می کنند. خودارضایی کمک می کند سطح تحریک جنسی آن ها کمتر شود.
چند راهکار برای خودداری از خودارضایی
همانگونه که در این مقاله متوجه شدید، اعتیاد به خودارضایی در کل یک عمل بسیار ناپسند شناخته شده است و در صورتی که به این اختلال روانی مبتلا شدید، باید درمان را آغاز کنید. در این قسمت از مقاله چند راهکار را به شما پیشنهاد می کنیم که قطعا مفید بوده و کمک می کند درمان شما موفق تر پیش برود:
-
تقویت اعتقادات فردی
در ابتدا شما باید ارتباط خود را با خدا قوی کنید. متاسفانه بسیاری از افراد که به این اختلال مبتلا می شوند، از نظر اعتقادی ضعیف هستند و در نتیجه ممکن است حتی به اعتیاد خودارضایی نیز دچار شوند.
-
اصلاح رژیم غذایی
از نظر تغذیه ای نیز شما باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید به گونه ای که هم نیازهای بدنتان تامین شده و هم اینکه به هیچ عنوان پرخوری نکنید. در صورتی که معده شما پر باشد، تغییرات شیمیایی در بدن باعث بیشتر شدن خودارضایی می گردد. همچنین از مشاور کمک بگیرید تا رژیم غذایی مناسب شما را برای شما تنظیم کند و غذاهای تحریک کننده را برای شما حذف کند.
-
پرهیز از تنهایی
تا جایی که امکان دارد تنها نباشید. تنهایی باعث می شود که شما بیشتر فکر کنید و حتی افکار جنسی بیشتر به سراغتان بیایند.
-
توجه به زمان خواب
افرادی که به خودارضایی دچار هستند تا زمانی که بسیار خواب آلوده نشده اند نباید به رختخواب بروند چرا که خوابیدن در بستر آن ها را تحریک می کند. برای مثال ما به شما توصیه می کنیم قبل از خواب حتما یک کتاب با موضوع مناسب بخوانید.
-
مدیریت افکار
سعی کنید بر روی افکار خود تمرکز داشته باشید و آن ها را مدیریت کنید. هر زمان که فکرهای جنسی به سراغتان آمد، حواس خود را پرت کنید.
-
پرهیز از محرک های جنسی
از هر چیزی که شما را تحریک می کند دوری کنید. دیدن عکس ها، فیلم های مستهجن حتی خواندن مطالب در مورد نیازهای جنسی، شما را تحریک خواهد کرد.
-
ورزش و فعالیت روزانه
حتما در طول روز ورزش کنید و برقصید. سطح شادی بدن که بیشتر شود، افکار مثبت به سراغتان خواهد آمد.
-
کوتاه کردن زمان استحمام
زمان حمام خود را کوتاه کنید و به هیچ عنوان مدت طولانی زیر دوش نمانید.
-
پرهیز از لباس های جذب
لباس هایی که تنگ و تحریک کنند هستند نپوشید. برای مثال در خانه لباس های شما باید راحت و گشاد باشد.
-
ایجاد سرگرمی و فعالیت های روزمره
برای خود سرگرمی درست کنید و بیکار نباشید. هر چه مشغولیت شما بیشتر باشد، فرصت کمتری برای فکر کردن به تحریکات جنسی و خودارضایی خواهید داشت.
درمان خودارضایی تحت نظر کلینیک رویا
در اولین فرصت لازم است برای درمان اعتیاد به خودارضایی با یک متخصص مشورت کنید. در ابتدا مراجعه به مشاور را توصیه می کنیم چرا که باید دلیل این اختلال و سطح آن کشف شود تا بتوان متناسب با آن، درمان را آغاز نمود. کلینیک روانپزشکی در جنت آباد و محدوده آن (کلینیک رویا در اکباتان) به شما کمک می کند تا بتوانید سلامت روحی خود از این منظر را به دست بیاورید. ما در ابتدا جلسات مشاوره را برای شما برگزار می کنیم. جایی برای نگرانی و خجالت کشیدن نیست بلکه این تنها یک اختلال روحی است که با تیم متخصص و امین ما درمان خواهد شد. شما با انجام مشاوره های فردی در زمینه مسائل جنسی، روانکاوی و روانپزشکی صحیح می توانید این اختلال را بر طرف کنید. با خیال آسوده به کلینیک ما اعتماد کنید.