ترس و اضطراب همواره در وجود انسان وجود داشته است و همین موضوع باعث می شود که در زمان تصمیم گیری های مهم، با احتیاط عمل کنیم. اما این ترس و استرس اگر از حالت طبیعی خارج شود، به نوعی اختلال روانی تبدیل می شود. فوبیا و اضطراب اجتماعی از جمله اختلالاتی است که در اثر تشدید ترسی برای حضور در اجتماع شکل گرفته و البته ممکن است در هر فرد بروز نماید.
منظور از اضطراب اجتماعی چیست؟
آیا شما تا به حال با کسانی برخورد داشته اید که در زمان حضور در جمع، دچار ترس و اضطراب شده، عرق می کنند، لرزش در صدایشان مشاهده نموده و در صحبت کردن لکنت پیدا می کنند؟ تمامی این علائم نشان دهنده این است که چنین فردی به اضطراب اجتماعی درگیر هستند. این نوع ترس زمانی شروع می شود که فرد قرار است در یک جمع حضور پیدا کند. تصور کنید شما برای کارکردن، ارائه سمینار، صحبت با شرکت های مختلف برای فروش کالا، خرید کردن، گردش رفتن با همسر و خانواده و… باید در جمع حضور داشته باشید و فوبیای اجتماعی مانع بزرگی برای شما خواهد بود.
اضطراب اجتماعی در چه زمان هایی بروز می کند؟
همانگونه که از نام این نوع اختلال روحی مشخص است، فرد از حضور در جمع فراری است. اما به طور دقیق تر، اگر چنین فردی در شرایط زیر قرار گیرد، فوبیای اجتماعی او بروز می کند:
- صحبت و سخنرانی در جمع، کنفرانس های علمی و…
- آشنا شدن با افراد غریبه
- صحبت کردن با افراد مهم همانند رئیس جدید شرکت، خواستگار و…
- شرکت در مهمانی ها
- شروع قرارهای عاشقانه
- حضور در محل کار، مدرسه و…
- مورد تشویق و یا سرزنش قرار گرفتن
- هنگامی معرفی شدن با دیگران
- و….
مهمترین نشانه های رفتاری اضطراب اجتماعی
اگر شخصی به اضطراب اجتماعی مبتلا باشد، کافی است کمی رفتارهای او را زیر نظر داشته باشید تا در صورت رویت علائم زیر، به قطعیت رسید که به این اختلال روانی دچار شده است:
- این دسته از افراد همواره نگران این هستند که مورد قضاوت قرار بگیرند.
- زمانی که می خواهند به مهمانی بروند، بهانه های زیادی برای عدم حضور در مهانی می اورند.
- وقتی از مهمانی، جلسه و… باز می گردند، چندین بار اتفاقات رخ داده را مرور کرده و رفتارهای دیگران را آنالیز می کنند.
- گمان می کنند اگر یک رفتار اشتباه در جمع انجام دهند، فاجعه بزرگی به دنبال خواهد داشت.
- فردی که به فوبیای اجتماع دچار است، ترجیح می دهد در جمع ساکت باشد چرا که می ترسد حرف اشتباهی زده و دیگران او را مسخره و یا سرزنش کنند.
- کافی است بدانند که در مرکز توجه قرار گرفته اند، در این صورت این موقعیت را ترک می کنند.
نشانه های جسمی اضطراب اجتماعی
- از زمان حضور در جمع، استرس و اضطراب در وجود آن ها زیاد می شود به گونه ای که با علائمی همانند عرق کردن، لرزش دست، سرخ شدن و… همراه خواهد بود.
- ضربان قلب فرد افزایش رفته و دچار نفس تنگی می شود.
- فرد دچار سرگیجه، دل پیچه و حالت تهوع می شود.
- این دسته از افراد به مرور زمان دچار فراموشی نیز می شوند.
عواقب اضطراب اجتماعی چیست؟
اکیدا توصیه می کنیم زمانی که متوجه شدید خودتان یا یکی از نزدیکان به فوبیای اجتماعی مبتلا شده است، باید درمان را تحت نظر متخصص شروع کنید. آیا می دانید اگر در این امر درنگ نموده و درمان نشوید چه عواقبی را به دنبال خواهد داشت:
- اعتماد به نفس شما به مرور زمان افت می کند. در چنین شرایطی، در امور زندگی و شرایط کاری خود دچار مشکل شده و مهارت های اجتماعی شما پایین می آید.
- افکار منفی به سراغ شما آمده و دچار افسردگی می شوید.
- کسی که با اضطراب اجتماعی درگیر است، نمی تواند به درستی از حقوق خود دفاع کند.
- در چنین شرایطی که فرد از حضور در جمع فراری است، کم کم منزوی شده و این گوشه گیری و تنهایی، خطر دچار شد به دام اعتیاد را زیاد می کند.
- در صورتی که این نوع اختلال روانی اوج بگیرد، می تواند تا مرز خودکشی نیز پیش برود.
دلایل بروز اضطراب اجتماعی
به هر حال هر نوع اختلال روانی که برای ما رخ می دهد، دلایلی دارد که در صورتی آگاهی از آن ها، روح و روان خود را از گرفتاری در دام این ناهنجاری ها در امان نگه خواهیم داشت:
-
ژنتیک
تحقیقات نشان داده است که اگر والدین شما و یا یکی ازا عضای خانواده آن ها به فوبیای اجتماعی مبتلا باشد، احتمال مبتلا شدن شما به عنوان فرزند خانواده به این مشکل بیشتر خواهد بود.
-
محیط
شرایطی که شما در آن زندگی می کنید به شدت بر روی سلامت روح و روان شما تاثیر می گذارد. والدینی که از کودکی فرزند خود را از حضور در جمع می ترسانند یا به او مدام یادآوری می کنند که مراقب رفتارش در جمع باشد و… شرایط را برای ابتلا فرزند به اضطراب اجتماعی فراهم می کنند.
-
تجربه های تلخ در زندگی
افرادی که قبلا در اثر حضور در جمع تجربیات تلخی همانند مسخره شدن، مورد سرزنش قرار گرفتن، زورگویی و… داشته اند، هر لحظه ممکن است به اضطراب اجتماعی مبتلا شوند.
درمان اضطراب اجتماعی تحت نظر کلینیک رویا
بالاخره همه ما باید در اجتماع زندگی کنیم و اینکه چگونه بتوانیم در جامعه با دیگران برخورد داشته باشیم، از سطح خانواده شروع می شود. اگر شما نتوانید بر ترس و اضطراب اجتماعی خود غلبه کنید، تمام امور زندگی شما شامل کار، گردش، سفر و… تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. به همین دلیل است که در صورت ابتلا به این نوع فوبیا، حتما باید تحت نظر تیم مشاوره، روانکاوی و روانشناسی حرفه ای، درمان را آغاز نمایید. در این زمینه شما می توانید از خدمات کلینیک روانپزشکی در بلوار اباذر و محدوده آن (کلینیک رویا در اکباتان) استفاده کنید. مشاورین، روانشناسان و روانپزشکان توانمند ما با کمک متدهای پیشرفته علمی و براساس تطابق متدها با شرایط زندگی شما، درمان را شروع نموده و کمک می کنند سریع تر سلامتی خود را به دست بیاورید.