همانند مشکلاتی که برای جسم رخ می دهد، روح ما بیشتر از هر چیز مستعد اختلال و ناهنجاری است و عمدتا سبک زندگی و شرایط محیط بر روی آن تاثیر می گذارد. این قبیل مشکلات بر روی شرایط خواب انسان تاثیر می گذارد و در نتیجه زمان استراحت شما نمی توانید در آرامش باشید. در این مقاله ما در مورد سندروم پای بیقرار و مشکلاتی که برای ما ایجاد می کند صحبت خواهیم کرد.
منظور از سندروم پای بیقرار چیست؟
در ابتدا تعریفی از این اختلال روانی داشته باشیم. در این حالت فرد مبتلا در زمان خواب، احساس بدی را در اندام های بدن به ویژه در پا احساس می کند به حدی که حرکات بسیار شدید و غیر قابل کنترل در ناحیه پا دیده می شود. لازم است بدانید که این مشکل بیشتر در زمان خواب رخ می دهد در نتیجه منجر به بی قراری و آشفتگی خواب فرد می گردد. در واقع ابتلا به اختلال سندروم پای بیقرار باعث می شود که متعاقبا اختلال خواب نیز بروز کند. از طرفی فردی که نتواند در طول شب خواب آرامی داشته باشد، در کنار سندروم پای بیقرار مزید بر علت شده و باعث می شود فرد کم کم به اضطراب و افسردگی مبتلا گردد.
علائم سندروم پای بیقرار
البته همه ما عادت داریم در برخی از موقعیت های حساس، پای خود را تکان دهیم اما نباید این عادت را با سندروم پای بیقرار اشتباه گرفت. زمانی می توان با قاطعیت گفت که شخصی به سندروم پای بیقرار مبتلا شده است که برخی از علائم زیر را داشته باشد:
- این حالت از اختلال، بیشتر در شب و هنگام رفتن به رختخواب ایجاد می شود.
- زمانی که این حالت در فرد مبتلا شروع می شود، علائمی همانند تیر کشیدن پا، سوزش، خارش پوست و مورمور شدن رخ می دهد.
- فرد دمر می خوابد و حتی در رختخواب می خزد.
- همچنین اگر فردمبتلا به این سندروم در هواپیما و یا سینما حاضر شود، به دلیل محدود بودن فضا، این اختلال در او شروع می شود. به عبارت دیگر کمبود فضا باعث می شود که سندروم پای بیقرار خود را نشان دهد.
- فرد مبتلا به این سندروم به سختی به خواب می رود و حتی اگر بتواند چند ساعت بخوابد، باز هم بعد از بیدار شدن، احساس خستگی خواهد داشت.
- نداشتن خواب کافی در کنار ابتلا به این اختلال، زمین هرا برای افسردگی، استرس و عصبی شدن فراهم می کند.
- آستانه تحمل چنین فردی به شدت پایین آمده و بسیار تحریک پذیر می شود.
- تمامی این اختلالات روانی ناشی از سندروم پای بیقرار باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلای بیشتر به بیماری های جسمی خواهد شد.
انواع سندروم پای بیقرار
لازم است بدانید که سندروم پای بیقرار در انواع مختلف بروز می کند که بسته به شرایط فرد متفاوت است:
-
سندروم پای بیقرار اولیه
این نوع سندروم که شایع ترین حالت است، قبل از 40 سالگی و معمولا در دوران کودکی بروز می کند. متخصصین معتقد هستند علت این مشکل، ژنتیکی است. در نتیجه فرد تا آخر عمر با این اختلال درگیر خواهد بود.
-
سندروم پای بیقرار ثانویه
اما این نوع از سندروم پای بیقرار ارثی نیست بلکه در اثر ابتلا به نوعی از بیماری همانند دیابت، پارکینسون، نارسایی کلیه ها، کمبود آهن و… ایجاد می شود. سن شایع ابتلا به آن، بعد از 45 سالگی است.
-
سندروم پای بیقرار در دوران بارداری
هر چند که در دوران بارداری، احتمال ابتلای همه خانم ها به سندروم پای بیقرار وجود دارد اما تحقیقات نشان می دهد افرادی که قبلا با این اختلال درگیر بوده اند، بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا قرار دارند. در این دوران، به چند دلیل ممکن است مادر به این سندروم مبتلا گردد:
- تحریک پذیری حواس افزایش می یابد.
- میزان مواد معدنی همانند آهن و ویتامین ها در بدن کم می شود.
- در دوران بارداری، مادران نمی توانند به خوبی استراحت کنند در نتیجه نبود خواب کافی، زمینه را برای ابتلا به این سندروم فراهم می کند.
- از آنجایی که در این دوران سطح هورمون های بدن در حال تغییر است، لذا می تواند مادران را به این اختلال روانی نزدیک کند.
درمان سندروم پای بیقرار
به منظور درمان این سندروم لازم است شما تحت نظر متخصص قرار داشته باشید و هیچ اقدامی را خودسرانه انجام دهید. اما لازم است بدانید که در طول دوره درمان چه اتفاقاتی رخ می دهد:
- برطرف کردن علت اختلال
- ترک عادت های غلط همانند استفاده از مواد مخدر و مشروبات الکلی
- داشتن بهداشت خواب همانند درست خوابیدن، داشتن زمان خواب مناسب، دوش گرفتن قبل از خواب و…
- استفاده از مکمل های غذایی
- ورزش کردن و انجام حرکات کششی
- یوگا
- ماساژ درمانی
- مصرف داروهای تجویزی توسط متخصص
درمان سندروم پای بیقرار تحت نظر کلینیک رویا
اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به اختلال سندروم پای بیقرار مبتلا هستید نباید درمان را عقب بیاندازید. باید این موضوع را پذیرفته و در اولین فرصت به مشاور و روانشناس مراجعه کنید. با توجه به علائم و عواقب این ناهنجاری روانی، هر لحظه تاخیر در درمان، شرایط شما را بدتر و در نتیجه درمان را سخت تر خواهد کرد. ما در کلینیک روانشناسی در اکباتان (کلینیک رویا در اکباتان ) با برگزاری جلسات مشاوره و کارگاه های آموزشی، کمک می کنیم تا شما بتوانید سریع تر سلامتی خود را به دست بیاورید. بنابراین اصلا جایی برای نگرانی نخواهد بود. از طرفی این امکان برای شما عزیزان وجود دارد که از خدمات مشاوره تلفنی و یا مشاوره آنلاین استفاده نموده و در ابتدا به این طریق با کارشناسان ما صحبت داشته باشید تا از وجود در سندروم پای بیقرار خود مطمئن شوید.